Saviez-vous que l’acupuncture peut aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie ?
Les infections urinaires (IU) ou cystites sont plus fréquentes chez les femmes en raison de facteurs anatomiques et comportementaux. La moitié des femmes en feront au moins une au cours de leur vie. Environ 25 % des patientes développent des IU récurrentes, définies par trois épisodes au cours des 12 derniers mois ou deux épisodes au cours des 6 derniers mois, avec au moins un épisode confirmé par une culture d’urine.
L’acupuncture une alliée intéressante et efficace
Cette étude de 2002 montre que l’acupuncture est une approche intéressante dans la prévention des cystites urinaires fréquentes ainsi que pour le soulagement de l’IU en complément avec la médication conventionnelle. Elle permet entre autre de réduire le volume d’urine résiduelle dans la vessie, ce qui est fortement associée à une fréquence plus élevée des infections.
Quelques conseils pour prévenir les infections urinaires:
1) Boire au moins 1,5 L d’eau par jour. Dans une étude de 2017-2018 menée auprès de 140 femmes souffrant d’IU récurrentes et qui buvaient moins de 1,5 L d’eau par jour, celles qui ont augmenté leur consommation de 1,5 L pendant 1 an ont eu une réduction de 50 % des nouveaux épisodes.
2) Il est essentiel de vider la vessie régulièrement pour prévenir les infections urinaires. Retenir l’urine favorise la prolifération bactérienne et augmente le risque d’infection.
3) Les canneberges peuvent contribuer à réduire les infections urinaires grâce à leur capacité à acidifier l’urine. Un pH plus acide crée un environnement défavorable aux bactéries responsables des infections. Consommer des canneberges fraîches, du jus non sucré ou des compléments peut ainsi aider à prévenir la colonisation bactérienne et réduire le risque d’IU.
4) Les probiotiques jouent un rôle important dans la prévention des infections urinaires. En restaurant la flore vaginale normale, ils aident à maintenir un équilibre bactérien sain. Leur action permet également de créer un pH acide, hostile aux bactéries pathogènes, et de réduire l’adhésion bactérienne aux parois de l’urètre, limitant ainsi les infections.
5) Une tisane préparée à partir des stigmates de maïs qu’on laisse infuser 5 à 10 minutes est facile à faire à la maison et cette partie de la plante, utilisée tant en pharmacopée chinoise que dans les traditions autochtones aurait des vertus diurétiques et anti-inflammatoires des voies urinaires. Apprenez-en plus sur le sujet ici.
**Toujours consulter votre pharmacien ou un professionnel qualifié pour vérifier les interactions médicamenteuses ainsi qu’en cas de grossesse ou de condition médicale particulière.
